Suosimme rekityöntöä liikkeenä parista erityisestä syystä: 1.) Vaikka reen työntäminen ja vetäminen on välillä todella rankkaa, eivät lihakset juurikaan kipeydy sen liikuttelusta. Syy tähän löytyy jarruttavan lihastyön puutteesta, joka on päävastuussa treenien jälkeisestä lihasarkuudesta. Kelkan painoa ei tarvitse missään vaiheessa jarrutella, vaan työ on pelkkää kaasun painamista! 2.) Liike on erittäin turvallinen, ei vaadi juurikaan …
Author Archives: Jani Parkkinen
#maanantaimove: battleropes
Yksi ehdottomista suosikkityökaluistamme täällä salillamme ovat nämä niin kutsutut ”taisteluköydet”. Moni asiakkaistamme on nähnyt näitä lehdissä tai telkkarissa, muttei ikinä ole oikeasti niitä päässyt kokeilemaan. Ensimmäisen kerran jälkeen näihin yleensä kehittyy sellainen terve viha-rakkaus suhde! Mitä näillä sitten oikein tehdään ja miksi niitä kannattaa käyttää? — Helposti ymmärrettävä mielikuva on ”kuin kuntopyörä ylävartalolle, mutta ilman …
Parhaat keskivartaloharjoitteet, joita todennäköisesti et vielä tee!
Kahvakuulan kantaminen. Voiko yksinkertaisempaa olla? No eipä paljoa. Ei myöskään paljoa tehokkaampaa, jos katsotaan millainen treeni keskivartalon ja lantion alueen lihaksille tulee (puristusvoimaa unohtamatta) erilaisilla kantamisvariaatioilla! Alle on koottuna kolme #tekniikkatiistai Instagram-julkaisuamme, jossa käydään läpi eri variaatiot ja esimerkkejä niiden sisällyttämisestä harjoitteluun. Ensimmäisessä videossa farmari- ja salkkukävelyt, joista suosittelemme kaikkien ensin aloittavan. Toisessa videossa …
Jatka lukemista Parhaat keskivartaloharjoitteet, joita todennäköisesti et vielä tee!
OPTIMOVE TRAINING 