Miksi tykkäämme TRX-souduista?

Jos haluat pitää olkapäät terveinä ja selän sekä käsivarret vahvan ja urheilullisen näköisinä, niin erilaisten soutuliikkeiden kannattaa olla harjoitusohjelmassa ihan vakiokalustoa! Soutuliikkeet voidaan karkeasti jakaa kahteen eri kategoriaan: pystysuuntaiset (esim. leuanvedot tai ylätalja) ja vaakasuuntaiset (esim. kulmasoutu, alatalja, TRX soutu). Näistä vaakasuuntaan tapahtuvista liikkeistä pidämme erityisesti TRX-souduista. Tässä muutama syy miksi: 1.) Ne sopivat ihan …

5 syytä käyttää nopeustikkaita!

Me käytämme paljon nopeustikkaissa tehtäviä harjoitteita sekä urheilijoiden harjoitusohjelmissa että peruskuntoilijoiden treeneissä, ja niillä on paikkansa myös fysioterapiassa. Vaikka tikkaissa juokseminen ei tee kenestäkään seuraavaa Usain Boltia tai Justin Gatlinia, niin niiden käytölle on monta hyvää syytä! 1. keskittyminen ja läsnäolo Tehokas harjoittelu ei ole vain aivotonta puurtamista, vaan vaatii myös keskittymistä ja ajatusten läsnäoloa. …