Kesäkuun jenkkien reissun ja Functional Training Summitin jälkeen oma treeni on ollut hyvinkin eksperimentoivaa ja uusien oppien ja ideoiden testailua. Tavoite on ollut saada pitkästäaikaa tekemisestä taas säännöllistä (vähintään 2x viikossa) ja hieman repsahtamaan päässeitä voimatasoja sekä yleistä urheilullisuutta nostettua. Tässä on onnistuttu =) Yksi eniten Summitin luennoista on miettimään ja kokeilemaan pistänyt oli Titleist Performance …
Author Archives: Jani Parkkinen
Miksi en pääse kyykkyyn?
Fysioterapeutin näkökulmasta syväkyykky kädet suorana ylöspäin on yksi kokonaisvaltaisimmista testeistä, jolla saadaan nopeasti käsitys asiakkaan liikkumis- ja toimintakyvystä. Treenipuolella erilaiset kyykkyvariaatiot ovat puolestaan liikevalinnoissa ihan kärkipäässä melkeinpä tavoitteesta riippumatta. Monelle kuitenkin kyykkyyn pääseminen tuottaa päänvaivaa. Usein syytetään liian kireitä takareisiä, lonkankoukistajia, takareisiä tai selkää. Vaikka kireys saattaakin asiakkaalla jollain näistä alueista kyykkyä tehdessä tuntua, on …
Johdatus golfarin fysiikkaharjoitteluun, osa 2: Mitä hyvä golfswingi oikeastaan vaatii?
Golfswingi on kuin jousipyssyllä ampumista. Ainakin, jos asiaa yksinkertaistaa tarpeeksi. Molemmissa on hyvin stabiili alkuasento, jota seuraa hyvin hallittu lataus/jännitys. Sitten vapautetaan kaikki voimat tietylle liikeradalle, jonka kautta yritetään osua maaliin. Valitettavasti golfissa nuo lataus- ja vapautusvaiheet ovat vain hieman monimutkaisempia kuin jousiammunnassa. Swingiä voisikin ajatella kerrostalona, koska siinä uusi kerros on aina rakennettava edellisen …
OPTIMOVE TRAINING 