Ravintopäiväkirja

Moi!

Kirjaa alla olevaan lomakkeeseen tietosi sekä ravintopäiväkirjasi sisältö. Tärkeimmät asiat ovat ruokailun aika sekä määrät suurinpiirtein (grammoja ei tarvitse mitata!). Muista myös juomiset.

Ruokapäiväkirjan tehtävä on auttaa Sinua saavuttamaan niitä asioita, joiden takia Optimovella olet.

Se toimii kahdella tapaa:

1.) auttaa Sinua hahmottamaan sitä, mitä oikeasti suuhusi pistät, sillä muisti pettää ja aivot huijaavat – päiväkirja ei!

2.) halutessasi saat valmentajiltamme palautetta ravintopäiväkirjasi sisällöstä!

Muistathan lähettämisen jälkeen myös merkata rastin salin ”success boardiin”! =)