Millainen on tulevaisuuden kuntosali?

Ajatuksenjuoksua vuoden 2014 Functional Training Summitin muistiinpanojen pohjalta: Millainen on stereotypinen kuva personal trainerista tällä hetkellä? Ei kovin ammattimainen. Lihaskimppu hihattomassa paidassa laskemassa asiakkaan vieressä kymmeneen tai tiukassa topissa ”jaksaa, jaksaa!” huutava fitnessmalli. Tällainen malli tulee TV:stä ja siten se on suuren yleisön kuva siitä millaista PT on. Kovinkaan iso massa ei välttämättä ole tällaisesta …

Kehonkoostumusmittaus Optimovella

Optimovelle on saapunut uutta teknologiaa BodyMetrixin ultraäänirasvaprosenttimittarin muodossa. Kyseessä on uusi erittäin tarkka, helppo ja nopea tapa mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Etuna ja erona yleisesti käytössä oleviin bioimpedanssimittareihin (esim. InBody, Tanita) nähden on se, että ultraäänimittauksen tulokseen eivät vaikuta akuutisti liikunta, ruokailu tai juominen sillä mittaustulos saadaan suoraan rasvakerroksen paksuus mittaamalla. Periaate on siis …

Kolme sääntöä toiminnalliseen harjoitteluun

Toiminnallinen harjoittelu tuntuu olevan hyvinkin pinnalla oleva termi tällä hetkellä. Ja ihan aiheesta. Se on oikea valinta treenaajalle joka ei tavoittele painonnosto- tai kehonrakennusmitaleita. Mutta mitä se toiminnallinen harjoittelu sitten oikeastaan on? Tässä pari ajatusta asiasta. ”Toiminnallisen harjoittelun ensimmäinen sääntö: harjoittelu ei aiheuta turhaan kipua tai vammoja!” Hyvinkin maalaisjärjellisesti voidaan jo nimestä päätellä, että toiminnallisen harjoittelun …